每到秋季，我們常會發現頭髮顯得更憂鬱、黯淡。枕頭上的掉髮變多，髮絲也感覺更乾燥、失去光澤。感到擔心、認為有問題是很正常的。
為了能夠對這個問題有所著手，我們向巴塞羅那大學附屬 Sagrat Cor 醫院的皮膚科醫師 Didac Marín 諮詢，他同時也是 GEDET（西班牙美學與治療皮膚科學小組）的成員，向我們透露在髮絲最脆弱的時刻可以採用的一些實用建議，讓我們的秀髮在關鍵時刻得到協助。
“季節性掉髮不該成為過度擔憂的理由，因為它是頭髮自然更迭的一部分。” Didac Marín 醫生如此表示，
若不是由疾病或基因條件所引起，你可以放心。秋季的頭髮掉落是完全自然、暫時性的，與季節變換等外在因素有關。它被稱為季節性掉髮或休止期脫髮，雖然未必需要過度警戒，但仍有方法可以降低其影響。我們看看自己這一端可以做些什麼，以盡量減輕它的影響。
首先，應以溫水或冷水洗髮，這樣能避免熱水造成的乾燥與髮梢斷裂。選用不含硫酸鹽的洗髮精有助於保留頭皮的天然油脂，且不會過度浸透髮幹，讓毛囊得以呼吸。
“雖然冬天長時間的熱水淋浴令人愉悅，但這可能增加髮質損傷，因此應鼓勵使用更短的淋浴時間，並把水溫控制在越低越好。” 根據 GEDET 小組的皮膚科醫師的說法。
一窺之下…
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同樣，定期用含迷迭香、椰子或荷荷巴油的按摩油按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環，從而刺激髮絲生長並增強毛囊。每週使用這些油脂也能滋潤頭皮，減少因寒冷而引起的乾燥。
當掉髮變得顯著時，建議避免高位、緊繃的髮型，如高馬尾、緊結的髮髻，或任何讓頭髮拉緊的造型，因為這樣更容易導致髮絲斷裂與脫落。同時，改用天然毛髮刷以減少斷裂，盡量避免使用熱工具。
此外，Didac Marín 醫生也非常強調我們對頭髮施加熱源的溫度問題：「盡量避免其他熱源，如使用直髮夾等，但若無法避免，建議先使用護髮熱防護用品對髮絲進行保護。」
無論如何，如果你發現掉髮和乾燥沒有改善的跡象，最理想的做法是諮詢皮膚科醫師或毛髮科專科醫師，以找出問題根源並尋求解決方案。
照片 | Armin Rimoldi
