在過去的幾個月裡，我對自己的頭髮學到了一個重要的教訓，這一切都源於我做了水杯法測試之後，才發現自己完全不知道該怎麼照顧頭髮。雖然我透過在洗髮前加入一個小小的預洗護理步驟有了些許改善，但事實上，仍有許多人不知道如何真正洗護自己的頭髮。
皮膚科醫師Ana Molina在她的社群媒體影片中解釋了我們在使用治療性洗髮精時常犯的錯誤，例如治療頭皮屑的情況：洗頭太匆忙。如果你用治療性洗髮精在2分鐘內完成清洗，就是在犯錯。「當我們使用洗髮精或治療產品時，讓它們發揮作用是非常重要的。」
別急著洗頭
「如果你患有脂漏性皮炎、頭皮屑或頭皮問題，讓洗髮精至少發揮3到5分鐘的作用是關鍵。不是只是洗和沖！」她斬釘截鐵地說。舉例來說，如果你使用去屑洗髮精，讓它作用五分鐘；在等待的同時，你可以去做身體去角質、洗澡、除毛或泡澡。「這些洗髮精含有需要時間發揮作用的活性成分：安撫、控制發炎、調節皮脂或去除真菌」，專家表示。
「此外，如果你有脂漏性皮炎，這是頭皮屑的其中一種表現，你用來洗頭的產品也可以用來清潔臉部甚至胸部的區域，因為那裡也常出現皮膚炎。也就是說，這些產品會帶來改善，因為整體來說都是同一種疾病的不同表現。」
專家還補充了一些洗髮時的額外建議，例如「把洗髮精主要塗抹在頭皮上，而不是整個髮長」；輕柔按摩「避免抓搔或進一步刺激皮膚」，以及要持續使用治療產品，遵循製造商的指示，而不是僅在出現頭皮問題時才使用。
有了這些建議，即使你有頭皮屑，也能擁有亮麗的秀髮，因為正如醫生所說：「耐心照顧你的頭皮，頭髮自然會感謝你。」
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