個人衛生非常重要，不僅讓你感覺清新、保持舒適，也對維持肌膚健康至關重要。至於頭髮，頻繁洗頭是否合適仍存在爭論。不過專家堅稱，即使每天洗頭也不會有害，甚至不會讓頭髮掉得更多，這只是個迷思。
藥劑師 Álvaro Fernández 在他的 Instagram 帳號上表示：「只有水可能會帶走部分灰塵與污垢，但無法徹底清潔頭皮…」。
頻繁洗頭，甚至在必要時每天洗頭，不僅不會造成傷害，反而可能帶來很大的好處。藥劑師 Helena Rodero 一直強調徹底清潔頭皮的重要性：「我們應該根據頭皮需要的頻率去清洗。若你的頭皮油膩，應該每天清洗。如果你早上洗過，下午去健身房，還是應該再洗一次，」這位專家強調。
另一方面，該藥師補充說，用熱水單獨清洗頭髮是不足夠的。「把水開得再燙也解決不了問題。實際上，如果水太燙，會刺激頭皮、使髮絲乾燥並促進毛躁」，Álvaro 解釋。
為了徹底清潔頭皮，除了去除粉塵和汗水之外，更重要的是去除油脂。正如專家所說，水本身無法去除這些油脂，因为「水無法乳化頭皮產生的天然油脂」，這位藥師指出。
「通常頭皮分泌的是皮脂，皮脂就是油脂，水本身無法把它帶走。洗髮精中含有表面活性劑，這些分子可以與油脂結合，在沖洗時將其清除。因此，使用洗髮精與不使用洗髮精並不相同」，Fernández 強調。
因此，有必要使用洗髮精，同時使用溫熱水（不要燙到灼傷）。解決之道不是停止使用洗髮精，而是選擇合適的產品。目前市場上有很多配方非常友善，使用溫和的表面活性劑，能尊重皮膚屏障並在不引起刺激的情況下清潔頭皮。
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